Rutina diaria de cuidado de pies para la diabetes

La diabetes amenaza los pies con dos problemas que se juntan. Los nervios sienten menos, y las lesiones pasan sin verse. La circulación sana más lento, y las lesiones pequeñas crecen. Casi todos los problemas serios del pie diabético empiezan chicos — como una ampolla, una grieta o un punto rozado. Solo tuvieron tiempo de crecer. La defensa no es alta tecnología. Son cinco minutos concentrados al día.

Paso 1: Mire — todos los días, todas las superficies

Una vez al día, con buena luz, revise ambos pies por completo: los empeines, las plantas, los talones y entre cada par de dedos. Busque enrojecimiento, ampollas, cortadas, grietas, hinchazón, cambios de color, secreción, o un punto caliente nuevo. ¿Le cuesta agacharse? Ponga un espejo de mango largo en el piso, o use la cámara del teléfono. ¿Problemas de vista? Pida ayuda a un familiar. La meta es simple: atrapar los problemas de un día mientras siguen siendo problemas de un día.

Paso 2: Lave y seque — el secado es lo que más importa

Lave a diario con agua tibia. Pruebe el agua con el codo o un termómetro. Nunca con el pie. Un pie entumecido aguanta agua hirviendo sin avisarle. Luego seque bien. Dé el mayor cuidado a los espacios entre los dedos. La humedad atrapada ahí cría hongos. Los hongos agrietan la piel. La piel agrietada deja entrar la infección.

Paso 3: Crema — y sepa dónde no

La piel diabética tiende a resecarse. Ponga crema en empeines y plantas todos los días. Los talones gruesos o agrietados necesitan más. Una crema con urea hace ese trabajo (vea la guía de talones agrietados). Una regla dura: nada entre los dedos. Esa piel debe quedarse seca.

Paso 4: Calcetines y zapatos — la regla del siempre

Elija calcetines sin elásticos apretados y sin costuras gruesas. Muchos calcetines para diabéticos están hechos así. Muchos son de color claro a propósito — una mancha le muestra una herida que usted no sintió. Cámbielos a diario. Y use zapatos todo el tiempo, también en casa. Muchas heridas del pie diabético empiezan con un paso descalzo sobre algo pequeño. Antes de cada uso, sacuda el zapato y pase la mano por dentro. Con pies entumecidos, una piedrita puede raspar su piel por horas.

Uñas, callos y la lista de no-hacer

Corte las uñas rectas. No se meta a las esquinas. Lime los bordes. No corte callos ni durezas con navajas en casa. Evite también los parches callicidas. El ácido no distingue callo de piel sana. Las uñas gruesas y los callos tercos son para eso las visitas de rutina al podólogo. Con diabetes, ese cuidado previene heridas. No es un lujo.

La regla que manda sobre las demás

Una herida que no sana recibe una llamada hoy. No espere a que pase el fin de semana. No le dé “una semana más”. Con diabetes, cada día de espera cuesta curación. El tratamiento funciona mucho mejor temprano. Llame el mismo día por cualquier cosa que se extienda, supure, huela mal, se ponga negra o venga con fiebre. Nunca lamentará la cita que resultó no ser nada.