Dedos en martillo: almohadillas, protectores y espacio arriba

Un dedo en martillo es un dedo atorado en posición doblada, en su articulación media. Suele formarse en años. Un jalón muscular desequilibrado dentro del pie lo dobla. Los zapatos apretados lo aceleran. La forma doblada causa dolor en dos lugares. El nudillo levantado roza el techo del zapato hasta formar un callo. Y la punta del dedo se clava en el piso en lugar de descansar plana. La bola del pie debajo también carga de más. Un buen cuidado responde a ambos.

Primero: ¿es flexible o rígido?

Intente enderezar el dedo suavemente con la mano. ¿Se endereza? Entonces es un dedo en martillo flexible. Las almohadillas y mejores zapatos pueden ayudar mucho. Mantener el dedo en movimiento también importa. ¿No cede nada? Entonces es rígido. La articulación ya se fijó. El acolchado todavía protege la piel, pero espere menos de él — y haga examinar el dedo. Lo que sigue funciona mejor en el tipo flexible.

Espacio arriba: el arreglo del zapato

El callo del nudillo existe porque el zapato es muy bajo. Busque calzado de profundidad extra. Una puntera más honda es una característica real de diseño en las líneas de confort y ortopédicas. No es solo una talla más grande. Un empeine suave de malla o tejido que cede sobre el nudillo le gana a una costura rígida que lo cruza. No compre zapatos más largos para ganar altura. Gana un zapato flojo y un mal ajuste.

La almohadilla de cresta: soporte desde abajo

Una almohadilla de cresta es un rollo acolchado pequeño. Va en el hueco bajo los dedos doblados. Un aro rodea un dedo para sostenerla. Hace dos trabajos a la vez. Sostiene los dedos doblados desde abajo, y las puntas dejan de clavarse en la plantilla. Y reparte la carga que caía en la bola del pie. Las versiones de fieltro de lana conservan su forma. Las de gel se lavan fácil. Acomódela de modo que el rollo llene el espacio bajo las articulaciones dobladas. Debe sentirse como soporte sólido bajo los dedos.

Protectores, fundas y moleskin: proteja el nudillo

Para el nudillo mismo, use un protector o funda de gel. Deja que el zapato se deslice en lugar de raspar. También amortigua un callo mientras la piel se calma. ¿Siente que empieza un punto caliente? ¿En el nudillo, la punta o un dedo vecino? Póngale un parche de moleskin temprano. Eso detiene la ampolla antes de formarse. Una cosa que evitar: los removedores de callos con medicamento. El ácido no distingue callo de piel sana. En la piel delgada de los dedos causa heridas. Con diabetes o pies entumecidos es aún más peligroso. La herida dura más que el callo.

Cuándo la almohadilla no es la respuesta

Agende un examen si el dedo se volvió rígido. También si un callo se abre o sangra una y otra vez. También si el dolor sigue a pesar de cambios reales de calzado. Con diabetes, cualquier punto de presión en un dedo necesita médico. Para dedos en martillo flexibles, los ejercicios simples de los dedos también ayudan — su podólogo puede enseñarle. Y cuando un dedo rígido y doloroso de verdad estorba la vida diaria, la cirugía para enderezarlo es una opción de rutina. La almohadilla compra comodidad y tiempo. Cuando deja de funcionar, entregue el problema.